5 шагов определяющие ваши тренировки дома.

Продолжайте общаться с вашим тренером и вашей командой. Будьте доступны и оставайтесь на связи. Продолжайте «зажигать» в своем коллективе и поощряйте других делать то же самое. Это прекрасное время, чтобы получить консультацию от тренера о том, как работать с тем оборудованием, которое у вас есть дома. Если у вас есть дополнительное оборудование, спросите, может ли оно понадобиться другим. Если у вас нет никакого оборудования, спросите, могут ли другие поделиться им. Помните, что мы все еще вместе, даже на расстоянии!

2. Обозначьте зону тренировки… ваш «домашний спортзал». Размер или место не имеет значения. Если у вас уже есть домашний тренажерный зал, это потрясающе. Если нет, то угол гостиной или спальни или коврик для йоги снаружи идеально подходят! Главное-это самоотдача. Обязательство перед самим собой-сделать это своим пространством. Ваше физическое убежище. Место, куда работа и другие отвлекающие факторы не проникают. Тренировка в одном и том же пространстве, как и тренажерный зал, создает такое мышление, направленное на концентрацию и драйв. Поэтому, когда приходит время тренировки, это то место, куда вы идете, чтобы получить эффект после нее!

3. Установите свой распорядок дня и приоритеты. Теперь, когда у вас есть свой домашний тренажерный зал, а ваше сообщество все еще процветает, установите свой распорядок дня (с учетом того, что это уникальное время для многих людей, поэтому вашу повседневную рутину, возможно, придется скорректировать). Начните с того, что не подлежит обсуждению — с того, что остается в вашей жизни, несмотря ни на что. Это такие вещи, как ежедневное движение, семейные и социальные связи, правильное питание и ежедневный солнечный свет. Проявите столько же уважения к своему домашнему времени в тренажерном зале, сколько для повседневных дел. Netflix не идет в фоновом режиме ваших комплексов упражнений, вы не останавливаетесь в середине тренировки, чтобы проверить свою электронную почту или текстовые сообщения. Когда вы находитесь в тренажерном зале, будьте в тренажерном зале. Если вы можете или должны, установите не подлежащее обсуждению время, которое вы будете тренироваться каждый день.

4. Одевайтесь правильно для своих тренировок. Придание вашим тренировкам и себе уважения, которого они заслуживают из дома, во многом связано с вашим мышлением. Отличный способ отличить свое рабочее пространство от вашего фитнес-пространства (особенно если они теперь немного ближе) — это одеваться по-другому. Ваша тренировочная одежда помещает вас в менталитет тренировки, и они выводят вас из менталитета всего остального. Во многих случаях именно детали оказывают наибольшее влияние.

5. Будьте общительны! Совместное использование ваших тренировок-это отличный способ не только держать себя в ответе перед своим коллективом, но и поощрять и вдохновлять других делать то же самое. Будь то прямая трансляция burpees, публикация потного селфи после тренировки или вызов людей, все это помогает продолжать строить и развивать ваше сообщество. Быть всем вместе и поддерживать это сообщество сильным не только поможет вам оставаться на верном пути к вашим целям, но и поможет вашей команде и вашему тренажерному залу продолжать процветать!

Оставайтесь на связи, продолжайте двигаться и сосредоточьтесь на том, чтобы делать один шаг за другим. Ничто не должно разрушать ваши цели. Сильное мышление-это все, сильные люди любят и принимают новые вызовы, потому что они знают, что это может только сделать их лучше!

27 Март 2020, 2140 просмотров.